四毒やめたら、体重が減った!? - 最期までテラで遊ぶ！

「よしりん」こと吉野敏明先生の動画で、毎回四毒の怖さについて、繰り返しお話して下さっている

四毒とは、「砂糖」「小麦粉（グルテン）」「植物油」「乳製品」のことである

これらの食品が身体の中に入ると、さまざまな悪さをして病気の元となるのである

（詳細はよしりんの動画をご覧下さい）

この四毒を知ってから、かなり食生活が変わっていった…

まず、「砂糖」を購入しなくなって２年以上経つが､全く不自由していない

どうしても必要なときには、みりんで代用している

「乳製品」に関しても、元々牛乳やヨーグルトは好きでなかったので購入していなかったが、チーズやバターに関しては、料理によって入れると美味しくなるので、たまに購入していた

しかし、繰り返し四毒の動画を見ているうちに、

「中途半端に取り組んでいても、体質改善はしない！」

ということを知り、バターとチーズを捨てた！

「小麦粉」もずっと購入していない

代わりに「米粉」や「片栗粉」を利用しているからだ

麺料理は大好きなので、ラーメンや焼きそばの中華麺を「ビーフン」や「国産はるさめ」で代用している

日本蕎麦も「十割蕎麦」しか食べない

「植物油」は、ほとんど処分した

揚げ物は元々家で料理せず、惣菜を買うことが多かったが、それも止めた

献立には、煮物・蒸し物・炊物・生ものを中心に考えて作っている

どうしても炒め物が必要な料理は、豚バラ肉や鶏もも肉のような食品から出る油を利用している

これらに取り組んでから、４ヶ月で体重が３kgほど減った…

何も特別な運動はしていないのに…

今年の５月に人生最大のおデブになってから、これら四毒を意識して食生活を変えただけなのに…

（おお！やっぱり徹底的に止めないと効果が出ないのね！）

今後も続けていったら、もっと体重が減るかも…(^_-)-☆

何十年もかけて身体の中に溜まっている毒を抜くには、まだまだ時間がかかることだろう

もっともっと自己免疫力を上げて、病気になりにくい身体にしたい！

そのためにも、四毒を意識した料理のレパートリーを増やしていきたい！

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